CONSEJOS
CONSEJOS PARA LOS TREKERS PARTICIPANTES
• Antes de salir comprobad el estado de vuestro calzado y calcetines.
• Leed con atención el mapa orientándolo hacia el norte mediante la brújula y mirad con atención las referencias del terreno y del paisaje.
• Procurad llevar un ritmo de paso uniforme evitando los cambios de ritmo, comenzando con una intensidad de marcha suave de calentamiento.
• Encontrad las balizas de control con la información de la hoja de descripción y identificación de los lugares de ubicación de las mismas.
• Controlad en todo momento la velocidad y la intensidad de esfuerzo, con la idea de que sea el adecuado a vuestro estado de condición física y a la de vuestra mascota.
• Tened en cuenta la distancia y el desnivel de vuestro recorrido.
• En tramos dificultosos (con piedras, estrechos pendientes pronunciadas), extremad las precauciones.
• Hidrataros con regularidad y comed de forma ligera los avituallamientos.
• Disfrutad del itinerario y del paisaje.
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