CONSELLS
Consells pels trekers participants

Abans de sortir comproveu l'estat del vostre calçat i mitjons.
Llegiu acuradament el mapa orienteu-lo cap al nord mitjançant la brúixola i mireu amb atenció les referències del terreny i del paisatge.
Procureu portar un ritme de pas uniforme evitant els canvis de ritme, començant amb una intensitat de marxa suau d'escalfament.
Trobeu les balises de control amb la informació del full de descripció i identificació dels llocs d'ubicació de les mateixes.
Controleu en tot moment la velocitat i la intensitat d'esforç, a fi que sigui l'adequat al vostre estat de condició física i a la de la vostra mascota.
Tingueu en compte la distància i el desnivell del vostre recorregut.
En trams dificultosos (amb pedres, estrets, pendents pronunciades), extremeu les precaucions.
Hidrateu-vos amb regularitat i mengeu de forma lleugera als avituallaments
Gaudiu de l'itinerari i del paisatge. |