CONSELLS
Consells pels trekers participants
• Abans de sortir comproveu l'estat del vostre calçat i mitjons.
• Llegiu acuradament el mapa orienteu-lo cap al nord mitjançant la brúixola i mireu amb atenció les referències del terreny i del paisatge.
• Procureu portar un ritme de pas uniforme evitant els canvis de ritme, començant amb una intensitat de marxa suau d'escalfament.
• Trobeu les balises de control amb la informació del full de descripció i identificació dels llocs d'ubicació de les mateixes.
• Controleu en tot moment la velocitat i la intensitat d'esforç, a fi que sigui l'adequat al vostre estat de condició física i a la de la vostra mascota.
• Tingueu en compte la distància i el desnivell del vostre recorregut.
• En trams dificultosos (amb pedres, estrets, pendents pronunciades), extremeu les precaucions.
• Hidrateu-vos amb regularitat i mengeu de forma lleugera als avituallaments
• Gaudiu de l'itinerari i del paisatge. | 